Některá cvičení mohou lidem po mrtvici pomoci znovu získat pohyblivost, zlepšit kognitivní funkce, zlepšit rovnováhu, znovu získat svalovou hmotu a snížit stres. Tato cvičení se mohou zaměřit na nohy, paže, ramena, jádro a další části těla. Cvičení je klíčovou součástí procesu zotavení po mrtvici. Někteří
Cvičební sestava pro cvičení s gumou. Jednotlivé cvičební sestavy se od sebe mohou lišit podle toho, kterou partii zrovna protahujete či posilujete. Nezapomeňte však dodržet základní pravidla tréninku. Cvičební sestava nesmí být dlouhá (ideálně cca 30 min). Před sestavou se 5-10 minut rozhřejte. Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády. Bolesti zad MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 1.10.2017. Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom právě cvičení od bolesti pomáhá. Ale jen když ho zvolíte a provádíte správně. Není cvičení jako cvičení.Video je dostupné pouze předplatitelům. V této lekci na celé tělo budeme cvičit s posilovací gumou – já nejraději cvičím s gumou 0,35 mm, ale můžete zvolit tužší, či méně silnou. Theraband je skvělá posilovací pomůcka, díky které budete cítit cviky mnohem intenzivněji! Pojďte protáhnout a vyrýsovat svaly se mnou!
Cviky na zpevnění tricepsu. {lang: ‚cs‘}Nakročte vpřed nohou zachyťte konec posilovací gumy. Na nakročenou nohu přeneste váhu svého těla. Ruku s uchopenou posilovací gumou zapažte a pohybem v lokti ji natáhněte směrem vzad.
Kalanetika a její nejlepší cviky. Na začátku cvičení začněte s protahovacími cviky. Stoupněte si do rovného postoje a mírně rozkročte nohy. Také zvedněte ruce nad hlavu. A následně se protahujte směrem nahoru, tak, jako byste se chtěli o pár centimetrů zvětšit. Poté se s rovnými zády předkloňte a směřujte oběma
Lu8uuo. cvičení s gumou na záda
